Actividades y grupos
Actividades grupales
Embarazo
Grupos reducidos de ejercicio físico adaptado al embarazo.
Postparto
Grupos reducidos de ejercicio adaptado al postparto. Puedes acudir a las clases con tu bebé.
CORE y suelo pélvico
Grupos reducidos de ejercicio enfocados al tratamiento y prevención de disfunciones abdominales y de suelo pélvico.
Hipopresivos
Grupos reducidos de Gimnasia Abdominal Hipopresiva. Necesaria valoración previa para enseñanza individual de la técnica.
Embarazo
Grupos reducidos de ejercicio físico adaptado al embarazo.
En las sesiones trabajaremos la fuerza, capacidad cardiorrespiratoria, conexión con el abdomen y prepararemos tu pelvis y caderas con ejercicios de movilidad y flexibilidad.
Prepárate para vivir el embarazo sin molestias, el parto con resistencia y energía y el postparto con fuerza.
Postparto
Grupos reducidos de ejercicio adaptado al postparto. Puedes acudir a las clases con tu bebé.
En las sesiones trabajaremos la fuerza, el abdomen y suelo pélvico, haciendo especial hincapié en la recuperación de la funcionalidad y sinergias del complejo abdomino-lumbo-pélvico.
Siéntete fuerte y conecta con tu centro.
CORE y suelo pélvico
Grupos reducidos de ejercicio enfocados al tratamiento y prevención de disfunciones abdominales y de suelo pélvico, previa valoración para adaptar en caso de ser necesario.
El cuidado del suelo pélvico va mucho más allá de los clásicos ejercicios de Kegel, te enseñaré otras maneras muy variadas de ejercitarlo.
Aprende a integrar tu suelo pélvico en tu vida diaria con trabajo consciente.
Hipopresivos
Grupos reducidos de Gimnasia Abdominal Hipopresiva. Necesaria valoración previa para enseñanza individual de la técnica.
Son ejercicios posturales y respiratorios, de ejecución lenta y rítmica, que aportan múltiples beneficios, entre los cuales destacamos:
- Prevención y tratamiento de disfunciones de suelo pélvico y abdominales (incontinencias, prolapsos, hernias…).
- Mejora de la postura.
- Reducción de dolores de espalda.
