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Tratamientos
Autoconocimiento
El peor enemigo del suelo pélvico es, sin duda, el desconocimiento. Conoce, siente y conecta con esta parte tan olvidada de nuestro cuerpo.
Acompañamiento físico en el embarazo
El embarazo es una etapa de la vida de la mujer que acontece con innumerables cambios en todas las esferas. En consulta podemos abordar:
Acompañamiento físico en el postparto
Tanto si tu bebé ha nacido mediante parto vaginal o parto por cesárea, tu cuerpo vuelve a estar en una etapa de cambios, que dura más allá de la famosa cuarentena.
Tratamiento de disfunciones de suelo pélvico
El suelo pélvico está implicado en funciones como la continencia, el sostén de órganos pélvicos y en la sexualidad.
Fisiosexología
La sexualidad es una parte esencial de la identidad de las personas. Desde la fisioterapia, te acompaño cuando aparecen disfunciones que afectan a tu salud sexual..
Diástasis
Ecografía funcional
La ecografía funcional es una herramienta que nos permite valorar de manera clara y objetivable la dinámica y función del complejo abdomino-perineal.
Actividad física cuidando el suelo pélvico
Es importante adaptar la actividad física cuando aparece una disfunción del suelo pélvico.
Pre y post-cirugías abdominales y pélvicas
Si estás esperando una intervención quirúrgica abdominal o pélvica, prepara tus tejidos y estructuras para afrontarla en las mejores condiciones físicas posibles.
Autoconocimiento
El peor enemigo del suelo pélvico es, sin duda, el desconocimiento.
Conoce, siente y conecta con esta parte tan olvidada de nuestro cuerpo.
Valora tu suelo pélvico para saber y entender su estado, integrarlo en tu esquema corporal, mejorar y potenciar tu salud, y prevenir así disfunciones en el futuro.
Acompañamiento físico en el embarazo
El embarazo es una etapa de la vida de la mujer que acontece con innumerables cambios en todas las esferas. En consulta podemos abordar:
- Molestias y síntomas comunes en esta etapa, como pueden ser la pseudociática, dolores costales o de espalda, tensión abdominal e incontinencias.
- El masaje perineal, técnica indolora que ayuda a la conexión con el suelo pélvico y disminuye el riesgo de desgarros. Podemos trabajar en consulta, o enseñarlo para que lo trabajes en casa.
- Control de la diástasis y mantenimiento de la funcionalidad del abdomen, suelo pélvico y sus sinergias, facilitando así la recuperación postparto y previniendo disfunciones en ambos.
- Masaje relajante en camilla adaptada al embarazo, con agujero para poder tumbarte boca abajo sin presionar el abdomen.
Acompañamiento físico en el postparto
Tanto si tu bebé ha nacido mediante parto vaginal o parto por cesárea, tu cuerpo vuelve a estar en una etapa de cambios, que dura más allá de la famosa cuarentena.
A partir de las 6-8 semanas está indicada la valoración postural y abdomino-perineal, para pautar un tratamiento si fuese necesario. Buscaremos:
- Recuperar la funcionalidad del abdomen y del suelo pélvico e integrarlos en la vida diaria.
- Reeducar la diástasis.
- Preparar los tejidos para la vuelta a la práctica deportiva de manera segura.
- Tratar posibles disfunciones como dolor o incontinencias.
Liberar las cicatrices que lo necesiten, tanto la cesárea como la episiotomía o desgarros.
Tratamiento de disfunciones de suelo pélvico
El suelo pélvico está implicado en funciones como la continencia, el sostén de órganos pélvicos y en la sexualidad. Por eso, cuando aparecen disfunciones, estas van asociadas a un deterioro progresivo de la calidad de vida de la persona que las padece. Algunos ejemplos son:
- Incontinencia urinaria, de heces o de gases.
- Prolapso de órganos pélvicos.
- Estreñimiento.
- Dolor pélvico o abdominal.
- Dolor menstrual.
- Cicatrices adheridas y dolorosas.
Existe un amplio abanico de técnicas para mejorar la sintomatología y recuperarte, como pueden ser el cambio de hábitos, ejercicio adaptado y personalizado, técnicas de relajación y terapia manual entre otros. Tras la anamnesis y valoración, elegiremos juntas el tratamiento más acorde a tus objetivos y necesidades.
Fisiosexología
La sexualidad es una parte esencial de la identidad de las personas. Desde la fisioterapia, te acompaño cuando aparecen disfunciones que afectan a tu salud sexual, como pueden ser:
- Dispareunia o dolor en relaciones sexuales.
- Vaginismo.
- Dolor.
- Sequedad vaginal, atrofia.
- Anorgasmia.
Para abordarlas en su complejidad, recomiendo hacer un trabajo multidisciplinar.
Diástasis
La separación entre los rectos abdominales no es exclusiva del período de postparto. Es una condición que puede comprometer la función del abdomen y del suelo pélvico, pudiendo provocar molestias, hinchazón abdominal, incontinencias, prolapsos y dolor lumbar entre otros.
El ejercicio personalizado será tu mejor aliado para recuperar la estabilidad, funcionalidad y sinergias abdomino pélvicas.
Ecografía funcional
La ecografía funcional es una herramienta que nos permite valorar de manera clara y objetivable la dinámica y función del complejo abdomino-perineal. Complementa la valoración y tratamiento, ya que podemos:
- Reeducar la gestión de presiones intraabdominales.
- Realizar técnicas de neuromodulación ecoguiada.
- Pautar de forma más precisa los ejercicios adecuados.
- Valorar la progresión de los tratamientos.
- Valorar la función de la diástasis.
Actividad física cuidando el suelo pélvico
Es importante adaptar la actividad física cuando aparece una disfunción del suelo pélvico. Te ayudo a conocer y preparar las estructuras abdominales y pélvicas y la diástasis para volver a la práctica deportiva (crossfit, running…) con seguridad.
Aprenderás a gestionar las presiones intraabdominales, a integrar tu suelo pélvico y transverso abdominal en los ejercicios, y a realizar un trabajo compensatorio complementario en caso de ser necesario.
Pre y post-cirugías abdominales y pélvicas
Si estás esperando una intervención quirúrgica abdominal o pélvica, prepara tus tejidos y estructuras para afrontarla en las mejores condiciones físicas posibles. Facilitarás así la recuperación posterior, en la cual trataremos cicatrices, dolor, problemas de sensibilidad, activación muscular…
